Cómo mantenerse concentrado mientras estudia

La temporada de exámenes se acerca rápidamente, y eso significa que los estudiantes de todo el país se están preparando. Pero hay algo más que estudiantes que pasan sus días estudiando. Personas de todas las edades dedican tiempo a estudiar un tema determinado, como el idioma, la historia o la tecnología, a veces para su propio disfrute. Sin embargo, si está reservando un período para estudiar, puede ser difícil que ese tiempo sea efectivo. A pesar de las dificultades, existen pequeñas formas de hacer que el tiempo que dedica a estudiar sea más eficaz.

Encuentre el mejor momento del día para usted

Encontrar el momento adecuado del día para estudiar es fundamental para concentrarse. Los científicos han descubierto que a altas horas de la noche antes de acostarse, su cerebro es naturalmente más creativo. Por la mañana, por otro lado, su mente está despejada y no se distrae con los eventos del día. Dependiendo de lo que estés estudiando y del grado de concentración que necesites, debes elegir un momento del día en el que tu mente esté menos distraída.

Cíñete a un horario

Elija un lugar que contribuya a su mentalidad

Algunas personas no pueden concentrarse cuando su entorno es ruidoso y otras no pueden concentrarse cuando hay demasiado silencio. Debe encontrar el lugar adecuado para usted, pero hay ciertas áreas que generalmente deben evitarse. Su cama no es la mejor opción porque lo tentará a relajarse y dejar que su mente divague, y un automóvil o un tren están demasiado apretados. Las bibliotecas, oficinas, aulas e incluso cafeterías pueden funcionar.

Organiza tu tiempo de estudio

Estudiar no debería ser solo una sesión inútil, larga y aburrida de ejercicios y libros. Concéntrese en los temas con los que necesita más ayuda y dedique más tiempo a ellos. Si tiene problemas con las matemáticas, organice su tiempo en minutos o porcentajes para que la mayor parte de su tiempo se dedique a esas materias. Limítelo aún más: ¿con qué parte de las matemáticas tiene dificultades? Identificar las debilidades le ayuda a tener un período de estudio más productivo.

Tome descansos entre sesiones

Todo el mundo necesita un descanso. Los lugares de trabajo ofrecen pausas para el almuerzo y pausas de 15 minutos por la mañana y por la tarde porque se ha demostrado científicamente que aumenta la productividad y la felicidad de los empleados. Tus períodos de estudio no deberían ser diferentes. Después de cubrir un capítulo, tema o tema, tómese un poco de tiempo para recuperarse. Salga a caminar, coma un refrigerio saludable o incluso pase un tiempo hablando con un amigo.

Estudiar con un amigo o en grupo

Algunas personas estudian mejor con un grupo, especialmente para proyectos y estudios literarios. Tener la oportunidad de compartir ideas con otra persona y discutir lo que lee puede ayudarlo a recordar hechos y eventos con mayor claridad. Los amigos también pueden ayudar a mantenerse enfocados, y la presión positiva de los compañeros ayudará aún más. Cuando veas a todos los demás trabajando duro, te influirá para que hagas lo mismo. Sin embargo, algunas personas se distraen fácilmente con los grupos de estudio de amigos, así que haga lo que sea mejor para usted.

Simplifique sus temas

Si está estudiando física, estudiar toda la historia de la física y los líderes en el campo no es el método más efectivo. Simplifique sus temas, especialmente los más complejos, en un formato digerible. Revise sus páginas de notas e intente condensarlas en una página o dos. Tome la información más importante y resáltela o escríbala en tarjetas. Dividir la información en trozos pequeños, por así decirlo, le ayudará a recordar primero los hechos más importantes.

Encuentra métodos de memorización

Las fichas mencionadas en la diapositiva anterior no son la única forma de memorizar su información. Hay varias otras formas, que incluyen:

• Uso de dispositivos mnemotécnicos: crear acrónimos en tu cabeza es una excelente manera de recordar palabras clave, metodologías y eventos.
• Cree una línea de tiempo: la forma más fácil de simplificar la información y memorizar eventos, especialmente eventos históricos, es una línea de tiempo. No incluya todos los momentos que pueda mencionar un libro de historia; en su lugar, fíjese en qué es más probable que le hagan la prueba o qué es lo más importante para su propio beneficio personal.
• Haz que alguien te haga una prueba: esto es especialmente efectivo para aumentar tu vocabulario cuando aprendes un idioma, y ​​también es divertido.

Minimiza las distracciones

Tu teléfono es una distracción, te guste o no. Las radios, la televisión, los automóviles, los bebés, los miembros de la familia e incluso las mascotas también pueden ser una distracción. Todos estos deben eliminarse o al menos minimizarse para mantener la concentración. Pídale a sus familiares y amigos que eviten llamarlo o enviarle mensajes de texto durante este tiempo. Pon tu teléfono en modo silencioso o avión para evitar que las notificaciones y las redes sociales te distraigan. La música puede ayudar, pero asegúrese de que sea algo que se pueda reproducir de fondo sin llamar su atención. Si es necesario, coloque su teléfono lejos de usted.

Tener un sistema de recompensas

Te mereces una recompensa después de todo ese arduo trabajo. Este refuerzo positivo, investigado por primera vez por el psicólogo Ivan Pavlov, ayudará a su cerebro a asociar algo tan agotador como estudiar con una emoción o resultado positivo. Así que compra una pizza, pasa tiempo con tus amigos o haz algo que estabas esperando hacer. Tu cerebro te lo agradecerá y tu próximo período de semental será aún más efectivo.