¿El cepillado en seco es bueno para usted?

Como el órgano más grande de tu cuerpo, la piel merece un mimo que rejuvenezca su apariencia y te energice. El cepillado en seco se basa en una de las prácticas de medicina holística más antiguas del mundo, la ayurvédica, desarrollada hace más de 3.000 años en la India. El enfoque del cepillado en seco es promover la salud en lugar de prevenir enfermedades. Muchas de las afirmaciones no están fundamentadas científicamente, pero para la mayoría de las personas, el riesgo es mínimo. Aproveche al máximo su rutina de bienestar personal y pruebe el cepillado en seco.

Beneficios del cepillado en seco

El cepillado en seco desaloja las células muertas de su piel, dándole una apariencia más suave. También ayuda a su cuerpo a desintoxicarse al mejorar la circulación sanguínea, reforzando el flujo de su sistema linfático, que juega un papel importante en proporcionar a su cuerpo un sistema inmunológico fuerte. Otros beneficios del cepillado en seco incluyen la desobstrucción de los poros que ayudan a que la piel respire mejor y la estimulación del sistema nervioso que ayuda al cuerpo a sentirse rejuvenecido.

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El pincel

Para evitar daños en la piel, elija un cepillo de cerdas de jabalí natural o un cepillo a base de plantas que sea de firmeza media. Puedes elegir un cepillo de mango largo que te ayude a cepillar las áreas difíciles de alcanzar, como la espalda, o uno sin mango. No use su cepillo corporal en su cara; en su lugar, compre una cerda más suave para todas las pieles delicadas. Enjuague su cepillo después de cada uso y déjelo secar en un lugar soleado. Lave bien su cepillo una vez a la semana con agua y jabón suave. Para reducir el riesgo de infección, no comparta su cepillo.

Como empezar

La piel es sensible, así que sé lento y suave al principio. Aunque se llama cepillado en seco, una forma ideal de comenzar es llevar el cepillo a la ducha. Cepillar con un cepillo húmedo sobre un cuerpo húmedo es más suave para la piel. A medida que aprenda las técnicas de cepillado en seco, puede aumentar la presión sobre su piel para encontrar su nivel de comodidad.

Pasos generales

Siempre roza tu corazón. Empiece por sus pies y muévase hacia arriba. Use movimientos amplios, circulares, en el sentido de las agujas del reloj mientras sube una pierna hasta el glúteo, luego haga la otra pierna. En su abdomen, comience en el cuadrante inferior derecho y cepille hacia la caja torácica con movimientos cortos y pequeños. En la caja torácica, mueva el cepillo hacia la izquierda horizontalmente y continúe hacia abajo, siempre en el sentido de las agujas del reloj. Cuando llegues a tus brazos, cepíllate hacia las axilas.

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Después del cepillado en seco

Dúchese después del cepillado en seco para eliminar las células muertas. Cuando sea nuevo en el cepillado en seco, opte por temperaturas de agua más frías para comenzar. Una vez fuera de la ducha, sécate la piel con palmaditas. En lugar de usar sus humectantes habituales, frote su cuerpo con un aceite natural como el de rosa mosqueta o de coco.

Riesgos

Siempre es mejor comenzar a cepillarse en seco gradualmente, especialmente si su piel es súper sensible. Si su piel tiene cortes abiertos o el área está inflamada debido a alergias o exposición a toxinas, no seque el cepillo hasta que el área sane. Si tiene una afección de la piel, como psoriasis, queratosis pilar (KP) o eccema, consulte con su dermatólogo antes de agregar el cepillado en seco a su rutina.

Celulitis

La celulitis, la apariencia ondulada o de requesón debajo de la piel, es común entre las mujeres, aunque aún no se comprende su causa. Se cree que el cepillado en seco reduce la apariencia de la celulitis al estimular la circulación, lo que permite que la piel luzca más suave y tersa. El cepillado en seco es como un masaje que puede hacer que la piel sea más elástica, lo que puede reducir temporalmente la apariencia de la celulitis.

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Pérdida de peso

En sí mismo, el impacto del cepillado en seco sobre la pérdida de peso no está respaldado por la investigación. Sin embargo, además de una dieta sólida y un régimen de ejercicio, el cepillado en seco puede ayudar a reducir los depósitos de grasa y tensar la piel flácida. Mientras se encuentra en su viaje de pérdida de peso, el cepillado en seco lo ayuda a relajarse y sentirse mejor con la apariencia de su piel, lo que puede estimular su motivación para continuar.

Consejos para un estilo de vida saludable

El cepillado en seco es solo un paso para tratar su cuerpo y su espíritu con una buena salud abundante. Beba mucha agua durante todo el día. Una buena hidratación mantiene altos sus niveles de energía, ayuda a prevenir cálculos renales, alivia el estreñimiento y alivia los dolores de cabeza. Asegúrese de incluir muchas verduras coloridas y ricas en vitaminas en su dieta. Trate su piel con un sauna seco para impulsar la desintoxicación y evitar la exposición a químicos dañinos que se encuentran en ciertos alimentos.

Datos interesantes para saber

• La piel cepillada en seco es más sensible, por lo que siempre use un protector solar cuando esté al aire libre después de su tratamiento.
• El cepillado en seco estimula las glándulas sudoríparas y las glándulas sebáceas para que liberen toxinas cerca de la superficie de la piel.
• Facilita la regeneración celular, dando a tu piel un aspecto fresco, terso y pulido.
• El cepillado en seco funciona bien en las cicatrices del acné.
• Se recomienda el cepillado en seco una o dos veces por semana para evitar irritaciones.