Un tablero de visión puede parecer un bonito collage, pero en realidad es una herramienta poderosa para ayudarte a definir y perseguir objetivos personales importantes. Hacer un tablero de visión es una actividad divertida, especialmente si le gustan las artes y las manualidades con un lado de superación personal. Es un concepto simple: reúna una variedad de imágenes y palabras inspiradoras que se ajusten a sus aspiraciones personales, haga que sea agradable de ver y coloque la pizarra en un lugar donde la verá a menudo. Un tablero de visión efectivo despertará pensamientos positivos que lo alentarán a trabajar hacia sus metas.
¿Por qué hacer un tablero de visión?
Hacer un tablero de visión es más que una actividad divertida de manualidades y, de hecho, no es necesario ser artístico para beneficiarse del proyecto. Crear un tablero de visión te ayuda a organizar tus pensamientos y sentimientos en torno a una o más metas que tienes en la vida. Estos pueden estar relacionados con su hogar, salud, carrera, vida amorosa, pasatiempos u otra cosa. Además, un tablero de visión eficaz conecta su aspiración con emociones positivas, incluida la confianza en sí mismo. De esta manera, inspira las acciones de la vida real que conducen a la realización de sus objetivos.
elenco del programa matutino en apple tv
¿Qué es un tablero de visión?
Una versión clásica de un tablero de visión comprende imágenes pegadas en una cartulina, además de palabras escritas o recortadas, y cualquier elemento decorativo que elija. Sin embargo, el concepto puede traducirse en una variedad infinita de materiales. El respaldo puede ser un lienzo de pintor, un tablero de corcho o un tablero blanco, o puede usar un álbum de recortes o un cuaderno de bocetos de artistas y crear tableros con diferentes temas en varias páginas. Incluso puede crear un tablero de visión totalmente digital si lo prefiere, aunque la mayoría de los defensores recomendarían imprimir el producto terminado.
Cómo empezar
Antes de comenzar a trabajar en su tablero de visión, tómese un tiempo para pensar realmente en su tema. Podría tener un enfoque amplio, incorporando muchas cosas que desea en el futuro, como una casa, mascotas, planes familiares, destinos de viaje y metas profesionales. O bien, puede concentrarse en un solo área, por ejemplo, metas de acondicionamiento físico, ahorrar para su primera casa, aprender una nueva habilidad o tomar unas vacaciones de ensueño. Pregúntese exactamente cómo se vería y cómo se sentiría lograr esos objetivos. No es necesario que tenga en cuenta cómo los alcanzarás; esto es más un ejercicio para visualizar el objetivo final en sí.
titanes nuevos episodios
¿Qué suministros necesito?
Además de la pieza de respaldo para un tablero de visión, necesitará pegamento, cinta adhesiva, chinchetas o imanes para mantener sus elementos en su lugar. La cinta Washi es una opción atractiva. Algunas personas prefieren métodos no permanentes para poder realizar cambios frecuentes en su tablero de visión. Es posible que desee incorporar pintura, marcadores o lápices de colores para dibujar o escribir directamente en la pizarra.
Dónde encontrar imágenes
Las revistas son la fuente más común de imágenes para pegar en un tablero de visión. Dedique semanas o incluso meses a extraer imágenes inspiradoras de revistas y recopilarlas para el proyecto, o recopile una gran cantidad de títulos diversos para revisar en una sola sesión. Otra gran opción es buscar en línea o en las redes sociales imágenes que se ajusten a sus ideas. Imprime estos para pegarlos en tu pizarra. Tu propia colección de fotos es otra buena fuente.
Comience con un borrador
No espere organizar de inmediato la colección perfecta de imágenes y palabras en su tablero de visión y terminarlo. Comience reuniendo una amplia gama de opciones y, una por una, revíselas y decida si realmente representan su visión u objetivo. Los guardianes deben hacerte sentir feliz, seguro e inspirado para lograr el objetivo. Deje a un lado o descarte cualquier cosa que le haga sentir inseguro acerca de usted mismo o que le haga surgir emociones negativas. Coloca los guardianes en tu tablero sin que se peguen, y tómate un tiempo para reorganizarlos hasta que estés satisfecho con el borrador.
Crea el tablero, pero deja algo de espacio
Cuando esté listo, comience a colocar los elementos de su tablero de visión en sus lugares finales. Si está utilizando métodos no permanentes, como fijar elementos en un tablero de corcho, puede reorganizarlos más tarde. Pero por ahora, coloque los artículos en el lugar elegido y déjelos allí. Asegúrese de dejar muchos espacios en blanco al principio; esto le da la opción de agregar más elementos mientras trabaja. También puede ser bueno tener algunos espacios en blanco para evitar que su tablero de visión se vea desordenado o para expandirse en el futuro.
Agrega notas y decoraciones
Escribir notas sobre y alrededor de las imágenes que ha elegido es una adición poderosa. Puede agregar estrellas, pegatinas y elementos de medios mixtos. Podría ser un trozo de tela para inspirarte a aprender a coser, una flor seca para representar tu futuro jardín o una pequeña baratija de la torre Eiffel para recordarte que sigas ahorrando para un viaje a París. Tal vez pegue una foto recortada de su propio rostro sobre una foto de un artista en el escenario o de alguien que reciba un premio. Podrías escribir '¡felicitaciones!' a su yo futuro para alcanzar su meta.
cómo quitar un tornillo con la cabeza dañada
Cómo usar su tablero de visión
Su tablero de visión debe estar expuesto en un lugar donde pueda verlo fácilmente y con frecuencia. Puede estar en una pared, apoyado en un escritorio o al lado del espejo del baño. Considere tomar una foto de su tablero y convertirlo en el fondo de su computadora o protector de pantalla. Puede elegir un lugar que se ajuste a la meta que representa la pizarra. Por ejemplo, una tabla de visión que lo inspire a entrenar para un maratón podría colocarse cerca de su equipo de correr, o una tabla dedicada a la alimentación saludable podría ir al lado de la despensa. Adquiera el hábito de usar su tablero de visión para inspirarse, tal vez a primera hora de la mañana, o siempre que sienta que necesita un impulso de confianza y motivación.
Recuerda mantenerlo dinámico
Puede ensamblarse con pegamento y un marcador permanente, pero un tablero de visión debe ser una herramienta adaptable. Idealmente, alcanzará sus metas iniciales, pero también podrían cambiar o volverse menos importantes para usted. Recuerde, no tiene que ceñirse a una visión que ya no se ajusta a sus deseos. Vuelve a visitarla con regularidad y no dudes en hacer cambios o incluso empezar de cero. Cubra las imágenes antiguas con otras nuevas, tache las palabras con un marcador grande y grueso o agregue una etiqueta de carita sonriente o una marca de verificación para celebrar el logro de una meta. Una vez que sienta que un tablero de visión ya no satisface sus necesidades, reemplácelo por uno nuevo. Considere guardar el tablero viejo en algún lugar como un poderoso recordatorio de su viaje personal.