El comportamiento pasivo-agresivo es cuando una persona es sutilmente agresiva hacia otra. Este comportamiento tiene como objetivo castigar o tomar represalias por un desaire percibido. Una persona que exhibe este comportamiento utilizará acciones pasivo-agresivas en lugar de comunicar su insatisfacción con palabras. Cuando ha sido el objetivo de este comportamiento, es posible que no se dé cuenta de que la hostilidad de una persona fue intencionada. Es posible que se pregunte por qué la persona lo trató mal. ¿Fue un accidente? ¿Estás siendo demasiado sensible?
¿Por qué la gente se comporta de forma pasiva-agresiva?
Imágenes de Madhourse / Getty
Las personas utilizan un comportamiento pasivo-agresivo por diferentes razones. Es posible que una persona no se comporte de esta manera típicamente, pero ocasionalmente exhibirá este comportamiento. Según la trabajadora social autorizada Signe Whitson, hay siete razones por las que las personas actúan de esta manera.
- Nos enseñan que mostrar enojo es inaceptable
- Las respuestas de enojo cubiertas de azúcar son aceptables
- La agresividad es más difícil
- Comportamiento fácil de racionalizar
- La venganza se siente bien
- Conveniente
- Siéntete poderoso
Ejemplos de comportamiento pasivo-agresivo
El comportamiento pasivo-agresivo se puede mostrar de varias formas. Por lo general, se exhiben terquedad, procrastinación y mal humor. Una persona puede enmascarar su enojo poniendo excusas por su incumplimiento. Las personas que son hostiles pueden negar estar enojadas aunque es obvio que están enojadas. Un compañero de trabajo pasivo-agresivo procrastinado puede esperar hasta el último minuto para completar su trabajo asignado o entregar el trabajo tarde como forma de castigo.
Imágenes de Bojan89 / Getty
¿Qué causa el comportamiento pasivo-agresivo?
Las personas que tienen dificultades para comunicar su ira recurren a un comportamiento pasivo-agresivo para expresar su insatisfacción. Una persona impulsada por los celos encontrará aceptable comportarse de esta manera para deshacerse de sus emociones negativas. Las personas con trastornos de la personalidad también utilizarán la agresión pasiva para vengarse de la persona objetivo. Los medicamentos recetados también pueden hacer que una persona se ponga nerviosa.
stock-eye / Getty Images
Tratar con una persona que actúa de forma pasiva-agresiva
Una vez que reconozca el comportamiento pasivo-agresivo, podrá lidiar mejor con él y elegir cómo responder. Muchas personas descubren que ignorar el comportamiento es la mejor manera de reaccionar. Si una persona pasivo-agresiva no obtiene la satisfacción de verte herido por sus acciones, es posible que deje de comportarse de esta manera. Si reconoce directamente la agresión pasiva de una persona, puede hacer que aumente sus acciones negativas hacia usted.
fizkes / Getty Images
Características de las personas pasivo-agresivas
Las personas que actúan habitualmente de forma pasiva-agresiva comparten rasgos comunes. Una vez que aprenda a detectar el comportamiento, podrá reaccionar mejor ante él. Puede encontrar que las interacciones entre usted y la persona son difíciles porque la persona se comporta de manera irrazonable. Las personas pasivo-agresivas te causan malestar con regularidad. Expresan su queja de que no se sienten apreciados.
PeopleImages / Getty Images
Reconocer el habla pasivo-agresiva
grinvalds / Getty Images
Hay formas comunes en las que la gente habla para mostrar su hostilidad oculta. Puede notar que la forma en que le están hablando no tiene mucho sentido y que se está frustrando. Según la trabajadora social, Signe Whitson, las personas pasivo-agresivas pueden decir:
- Estoy bien.
- No estoy enojado.
- Multa.
- Lo que.
- Pensé que sabías.
- Estaría feliz de.
- Sólo estaba bromeando.
- ¿Porque estas molesto?
Categorías de agresividad pasiva
Preston Ni es un profesor y autor que ha separado el comportamiento pasivo-agresivo en cuatro categorías. La categoría uno es la hostilidad verbal. Una persona puede usar burlas, críticas y sarcasmo para descargar su enojo. La segunda categoría es la hostilidad relacional; la persona actúa a dos caras, da el trato silencioso y apuñala por la espalda como forma de represalia. La tercera categoría es la hostilidad de tareas disfrazada. Espere ver postergación, estancamiento y culpa. La categoría cuatro es la hostilidad hacia otros que usan el autocastigo; La adicción, el fracaso deliberado, las autolesiones y la victimización son actos de agresividad pasiva para darle una lección.
mediaphotos / Getty Images
¿Tiene una relación tóxica con una persona pasivo-agresiva?
Estar en una relación con una persona pasivo-agresiva puede ser abrumador y su comportamiento puede considerarse abusivo. Estos socios suelen ser codependientes; dependen excesivamente de usted para satisfacer sus necesidades emocionales y psicológicas. Esta relación poco saludable podría tentarlo a habilitar el comportamiento pasivo-agresivo al ceder a sus tácticas. Sea asertivo, dígales que no le gustan sus acciones y cómo afectan negativamente su relación con ellos.
Wavebreakmedia / Getty Images
Cómo dejar de ser pasivo-agresivo
¿Te encuentras actuando de forma pasiva-agresiva a veces y te gustaría cambiar? Hay acciones que puede tomar para evitar comportarse de esta manera. Es útil comenzar un diario para escribir sobre sus experiencias y pensamientos sobre su comportamiento. Una mirada de cerca a los lugares donde es probable que muestre un comportamiento pasivo-agresivo es en su lugar de trabajo. Vea si puede detectar que se está portando mal y encuentre formas de canalizar su ira de manera productiva. Comprenda que el cambio lleva tiempo, pero siga tratando de no dejar que su actitud se intensifique hasta el punto de descargar su enojo con los demás.
Melpomenem / Getty Images
Etapas del conflicto pasivo-agresivo
Hay etapas de escalada y factores que contribuyen a comportarse de manera pasivo-agresiva. Comprender las etapas del conflicto lo ayudará a manejar sus emociones. Mírate a ti mismo tratando de ocultar tu enojo mientras tienes pensamientos irracionales sobre cómo manejar mejor una situación difícil. ¿Estás empezando a enfurruñarte, ser sarcástico o dar cumplidos torpes? El siguiente paso será actuar sobre sus emociones mostrando los tipos de comportamiento que harán que su objetivo reaccione molesto. ¿Realmente esto te hará sentir mejor?
metamorworks / Getty Images