Todos podemos luchar para dormir a veces, ya sea que haga demasiado calor, su mente simplemente no se rinda (y no en el buen sentido) o simplemente esté un poco demasiado ansioso.
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Podrías leer todas las guías de autoayuda o buscar en Google todos los consejos o trucos del libro o simplemente seguir leyendo para conocer nuestras recomendaciones sobre qué mirar y escuchar cuando no puedas dormir.
Ya sea en YouTube, sitios de transmisión o el dulce tono de alguien en tu oído, tenemos algo para todos.
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Depende de usted lo que elija, pero hemos reunido lo que es fácil de ver, de escuchar, de ruido de fondo, de meditativo a escalofriante y reconfortante. Así que deje de lado ese verdadero documento sobre crímenes, active una de estas opciones.
Tenemos qué ver en la televisión o a pedido, nuestro equipo de RadioTimes.com elige, videos de YouTube y podcasts. ¡Solo elige tu opción!
Qué ver en televisión y a pedido
Relájate con Bob Ross
¿Dónde? Netflix
¿Por qué? ¿Quién mejor para relajarse que Bob Ross? The Joy of Painting ve a Ross parado frente a un lienzo en blanco y pintando durante media hora. Todo es muy relajante.
Planeta Tierra
¿Dónde? Netflix
¿Por qué? Los documentos de la naturaleza son una excelente manera de adormecerse en un estado relajado perfecto para dormir. Los tonos dulces de David Attenborough son tan relajantes que te desafiamos a que no te sientas relajado.
Chimenea para tu hogar
¿Dónde? Netflix
¿Por qué? A menudo nos preguntamos por qué se incluyó un protector de pantalla de fuego rugiente en Netflix, bueno, aquí está su respuesta. Pon esto en tu pantalla y deja que los sonidos y la calidez te calmen virtualmente.
Viaje en tren a Bergen
¿Dónde? Netflix
¿Por qué? Thomas Hellum es un productor noruego que se especializa en televisión lenta, hay una variedad de estos en Netflix y en línea. Lo mejor para quedarse dormido es la serie de viajes en tren. Puede viajar entre dos destinos escuchando el suave estruendo del tren en las vías, viendo pasar el paisaje, no pasa nada.
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Nuestros mejores programas de televisión para ver si no puede conciliar el sueño
La RadioTimes.com El equipo ha seleccionado sus principales recomendaciones cuando necesita quedarse dormido.
Doctor Who clásico
¡ES! Editora de noticias Minnie Wright
¿Por qué? Si pensaba que el espectro dramático del clan Kardashian / Jenner no era propicio para una buena noche de sueño, estaría equivocado. Las cadencias cadenciosas de la familia de telerrealidad más famosa del mundo han marcado la banda sonora de muchas siestas de resaca y me han dormido en muchas noches de insomnio.
Lo suficientemente alejado de la realidad actual, KUTWK se está calmando en su completa falta de peligro; su desconexión del mundo en el que vivimos el resto de nosotros es extrañamente relajante. Además, puede entrar y salir sin perderse nada relevante porque, bueno, todo es irrelevante.
Amigos
Escritor David Craig
En lugar de cualquier amigo real con el que quejarse de su incapacidad para dormir, considere la amada comedia de los 90 Friends en su lugar, que tenía el título provisional Insomnia Cafe.
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Esta serie es una perfecta compañera nocturna por numerosas razones. Principalmente, (probablemente) ya has visto todos los episodios, por lo que no hay necesidad de prestar mucha atención a lo que sucede frente a ti y no hay peligro de que te atraigan los cliffhangers inesperados. Además, dado que Friends es el epítome de la televisión de confort, no habrá nada que atormente tus sueños una vez que finalmente te quedes dormido. Bueno, excepto tal vez la risa de Janice.
Familia moderna
ABC Editora de entretenimiento y hechos Grace Henry
¿Luchando por dormir un poco? Bueno, Phil, Gloria, Cam y compañía te harán reír hasta que te duermas.
Como dice el título, la comedia, que es disponible para ver en Sky y NOW TV - se trata de una familia moderna de la que te alegrará ver que no es tu familia estereotipada de paquetes de cereales. Incluye al Patriarca Jay, de 60 años, ya su ardiente y mucho más joven esposa colombiana Gloria, quien tiene un hijo pequeño llamado Manny con su expareja; El hijo de Joe, Mitch, que acaba de adoptar un bebé vietnamita con su novio Cam, y la hija de Jay, Claire, que está casada con un excéntrico agente inmobiliario con quien comparte tres hijos.
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Mientras intentan navegar en su vida cotidiana, te encontrarás llorando de risa por todas las elecciones extrañas que toman, pero sonriendo por lo lejos que hacen por sus seres queridos. Con episodios de poco más de 20 minutos, Modern Family te hará compañía hasta que estés listo para terminar.
Qué mirar en YouTube cuando no puedes dormir
Gatos, gatitos, animales lindos
No en YouTube, pero puedes mirar Bei Bei el panda en el Zoológico Nacional de Washington .
Burbuja de respiración calmante
Si está un poco ansioso por la falta de sueño, controlar su respiración puede ayudar. Prueba la burbuja de respiración calmante para meditar y quedarte dormido. Hay muchos videos de meditación en YouTube para intentar incluir estudios del sueño .
Ver la pintura seca
¿Dónde? YouTube
¿Por qué? De acuerdo, tal vez no se seque la pintura, pero hay muchos videos 'viendo x' que puede recostarse y mirar. Si eso es hierba que crece , o ovejas comiendo heno. 10 minutos de tu vida canal tiene toda una gama.
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Qué escuchar cuando no puedes dormir
Nada pasa mucho: cuentos para dormir para ayudarte a dormir
¿Dónde? Podcasts de Apple o Podcasts de Google
¿Por qué? Los creadores resumen bien el podcast: Vamos a tener sueño. Déjame contarte un cuento antes de dormir. Es una historia sencilla, en la que no pasa gran cosa, te sientes bien y luego te duermes.
Antigüedades Rainday
Thomas Ling
¿Dónde? YouTube
Si está buscando acabar con el insomnio, hay una ruta segura hacia la tierra de la cabeza: una visita a Rainday Antiques. Esculpido por los expertos en mindfulness de Headspace, este paseo centrado en los sentidos hacia el tesoro escondido está diseñado específicamente para iniciar el sueño.
Narrado por un artista de voz en off con tonos dulces que rivalizan con el de Attenborough, este sleepcast comienza con un breve ejercicio de respiración antes de llevarte a través de una calle lluviosa y al acogedor salón de antigüedades y las muchas rarezas que se exhiben. Está el futón con forma de hipopótamo, las pilas de cómodos libros encuadernados en cuero sin tocar durante años, un gramófono roto misteriosamente musical y ... bueno, no sé qué sucede después de eso. En ese momento ya estoy profundamente dormido.
Puede escuchar una muestra de 10 minutos en YouTube ahora, o una versión completa de 45 minutos en la aplicación Headspace.
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